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傍晚的修复期

出自: 2017年第8期
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  对于那些无法利用午间修复期的人,在当天晚些时候,还能遇到一个大好机会。如果你曾经在下班回家的路上打盹儿,或曾经在傍晚到家后,坐在电视机前打一会儿盹儿,你早已熟悉这个睡眠修复时机了。

  晚上睡两觉,这并非没有先例。历史学家罗杰·艾克奇(roger ekirch)在他的著作《一天将尽时:夜晚的历史》中论证道,在很久以前,人类曾经每晚睡两觉。第一次入睡是在黄昏之后,然后在夜半醒来。几个小时之后,我们睡第二觉,并一直睡到黎明时分。然而,这是人造光源出现之前。在人造光源拓展夜晚潜能的同时,工业革命也改变了我们对时间的利用方式。在一个生产力至上的社会中,分段式睡眠似乎纯属浪费时 ……阅读全文

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