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养生资讯

出自: 2017年第5期
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  106岁的宋美龄养生早餐食谱,日常版是这样的:西芹配低脂沙拉酱,再加上两片抹上奶油的面包片,配上一杯咖啡。宋美龄晚年坚持吃十分简单的早餐:一杯柠檬水、一碗燕麦粥。

  ——3月24日《扬子晚报》

  早餐应由1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭组成。也就是说,我们可以把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。

  ——3月23日《中华女性健康网》

  薏米、红豆,这两种食物搭配就是百病不生的诀窍。湿邪是造成现代人各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。 ——3月25日《美食天下》 ……阅读全文

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